de beste stuurlui staan aan wal

7:00

Piep-piep, tuut-tuut of wiejoe-wiejoe, het kan niet irritant genoeg. Kies niet je favoriete nieuwe schijf als wekkerdeuntje, want na al die ochtenden zal die niet lang je favoriet blijven. Wees meedogenloos voor jezelf en leg je telefoon ergens op een tafeltje aan de andere kant van je kamer, zodat je simpelweg niet kan snoozen en gedwongen wordt om uit je comfortabele bed te komen.

7:10

You made it. Je bent uit je bed geraakt. Dat is een hele prestatie. Gun jezelf nu de tijd om wakker te worden en ga niet meteen achter die boeken zitten. Neem een zalige en opkikkerende douche, geniet met volle teugen van een welverdiend koffietje en ontbijt stevig. Kijk nog een leuk filmpje op YouTube of geniet van een aflevering van je favoriete serie.

8:00

Het zand van Klaas Vaak is ondertussen uit je ogen, je energielevels staan op maximaal, je voelt je heerlijk proper en met frisse moed ga je aan je bureau zitten. Die is best zo leeg mogelijk, want we weten allemaal hoe dat ene beeldje waar je nooit naar hebt omgekeken opeens het centrum van je hele wereld kan worden. Sla je cursus open en begin eraan. Denk niet in pagina’s maar in onderwerpen. Deel je cursus op in kleine deeltjes en stel realistische doelen. Leg jezelf kleine deadlines op, maar plan altijd pessimistisch zodat je enkel vóór en nooit achter op schema kan zitten.

8:25

Maar het belangrijkste: beloon jezelf! Plan niet alleen je hoofdstukken in, maar ook je ontspanning. Kijk niet op naar de berg die je moet studeren, maar kijk uit naar de beloningen die je voor jezelf gepland hebt. Begin met vijf minuutjes pauze na elke studeersessie van 25 minuten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat je je minder dan een halfuur aan één stuk kan concentreren. Gun je brein na 25 minuten opperste concentratie en productiviteit wat ademruimte en kijk een leuk filmpje, maak een sudoku of werk aan een side project waar je na elke studiesessie vijf minuutjes aan verder werkt.

8:30

Ga er weer tegenaan! Blijf zo 25-5 doorgaan en streep onderwerp na onderwerp af. Wees trots op jezelf en geniet van je welverdiende vijf minuten. Manage your day hour by hour. Don’t let the hours manage you.

10:25

Ben je het netjes aan het volhouden? Goed zo, alweer vijf minuten pauze verdiend!

Een tip voor straks: probeer met zoveel mogelijk zintuigen tegelijk te studeren: lees je notities luidop voor – twee vliegen in één klap – schrijf kernwoorden op en raak het papier van je cursus aan. Marginaal veel kauwgom kauwen zou goed zijn voor de concentratie en een bepaalde geur verspreiden in je kamer en die bij het wachten voor het examenlokaal nog eens te verstuiven is hét tegengif voor black-outs.

11:55

Puf na deze ochtendmarathon nog even uit en maak jezelf daarna een heerlijke lunch. Kijk tijdens het eten eventueel een serie, maar plan in je pauze ook zeker een activiteit in waarbij je je ogen even laat rusten. Haal een frisse neus, doe wat sit-ups met je boeken als gewichten (dan zijn ze toch ergens goed voor) of hou je eigen mini-TD en geef even ongegeneerd alles op een feestnummer.

13:00

Met hernieuwde motivatie begin je aan de middagshift. Werk nog even goed door want straks om vier heb je weer een knaller van een pauze gepland!

14:55

Hoe loopt het met je side project?

16:00

Nog niet aan je quotum van vijf stukken groenten en fruit per dag? Hier is je kans! Doe jezelf een volledig uur chill-tijd cadeau en neem nog wat vitamientjes in voor de laatste rechte lijn naar de finish.

17:00 – 18:30

Nog drie sessies en je kan opnieuw aan tafel. Als je goed doorwerkt, zal het des te beter smaken.

19:30

Sluit je blokdag af met een laatste 2 x 25m-sprint. Plan iets schittermagisch als avondlijke ontspanactiviteit zodat die laatste loodjes ineens vederlicht worden.

20:30

Je zal het niet geloven, maar je hebt vandaag acht volle uren gestudeerd. Er zit veel meer tijd in een dag dan je denkt. Als je die 24 uur slim opdeelt, kan je acht uur slapen, acht uur studeren en acht uur ontspannen. Welke leuke pauzes heb je voor morgen gepland?

Overdenk je dag nog even, wees trots op wat je bereikt hebt en spiegel je aan je lotgenoten. De modelstudenten uit High School Musical zeiden het immers ook al: we’re all in this together, en ook al studeer je graag alleen, iedereen heeft nood aan een support group.

Alles komt altijd goed op de een of andere manier en vergeet niet: het is maar een examen. We zullen het moeten doen met de attention span die we hebben en ook al blijken we op het einde van de dag een Dory-geheugen te hebben, alles wat we kunnen doen is: blijven zwemmen, blijven zwemmen. Heel veel succes!